度が過ぎることも、不足することも、同じように良くないということです。
久しぶりにダイエットについて書きたいと思います。
最近、カラダに良いことがあると、こぞってみんな真似をしブームになってしまうことが多く感じられます。
特に炭水化物制限ダイエットですが、炭水化物を摂取しなければ効果は高いでしょう。
しかし、そのリスクについてもっと良く知ることが大切です。
何事もほどほどに「いい加減」が良いのです。
先日、健康診断に病院に行ったとき先生に「炭水化物抜き」は非常に危険で、最悪死に至る可能性があると言っていました。
低炭水化物ダイエット中頭痛に襲われ、数日たっても治まらず病院に行ったら「炭水化物が足りてない。」と言われ、ご飯を食べたら治ったという話を聞きました。
脳のエネルギーになるのは炭水化物だけです。
その炭水化物を抜くと頭がボーッとしてしまいます。
最低でも約200カロリーは脳にとって必要なのです。
おおよそご飯120gで200カロリーです。
100g＝茶碗小盛り一杯程度。
150g＝茶碗一杯で約250カロリーです。
200g＝丼一杯で約330カロリーです。
最低でも小盛一杯のご飯は食べた方が良いということです。
明日の運命予報をお知らせします。
運命予報占いとは、太陽星座=地球が太陽の周りを回る一年を12等分に分割するのに対して、月が地球の周りを回る27.3日を1日ずつ27部屋に分割したものです
4月5日(水)は第8の部屋所属の日となります。
××（最凶悪日）が1部屋、×（凶日）が2部屋巡ってきます。
ワースト3部屋は以下の通りです。
（××）第20の部屋
（×） 第2の部屋
（×） 第11の部屋
運勢の良い日は特に問題はないのですが、運勢の悪い日にとんでもないことが起こりやすいものです。
悪い日ということを自覚し、しっかりと向き合うことでいくらでも回避できます。
（×）or（××）日の行動は慎むことをおすすめします。
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